ダイエットは王道こそ近道
ダイエットと言いますと、サランラップダイエットや揉みほぐしダイエット、リンゴダイエットなど、○○ダイエットといったものが巷には溢れています。
何か新しいダイエットが流行り出すと途端に飛びついてしばらくやってみる方がいらっしゃいますが、「流行のダイエットを試すのが好きなだけで実際に減量できなくても構わない」ということでもない限りはあまり懸命な姿勢ではありません。
では、本当に自分の体形や体重が気になっていてそれを改善したいと願っているとすれば、どのようなダイエットを行うのが最も効果的なのでしょうか。
まず、体重が増える仕組みというのは、身体で消費されるカロリーよりも摂取するカロリーが多い場合に、余分なカロリーが養分（脂肪）として身体に蓄積されていくことに他なりません。
これを逆に言い換えれば、摂取するカロリーよりも消費するカロリーを多くすれば、足りない分が蓄積されている養分（脂肪）から消費されていくということです。
つまり、「摂取するカロリーを減らす」か「消費するカロリーを増やす」ことがダイエットの基本になります。
よって、サランラップをお腹の周りに巻きつけても摂取するカロリーは減りませんし消費するカロリーも増えませんので痩せることはありません。
また、お腹周りの脂肪を揉みほぐしたところでお肌や筋肉の緊張によって一時的に引き締まることはあっても、これもやはり摂取するカロリーも消費するカロリーも変わりませんので、結果的に減量には繋がりません。
リンゴはそれだけを食べ続ければ消費するカロリーは減りますので減量に繋がるかもしれませんが、人間はリンゴだけの栄養素では生きていけないので長く継続することはできず、本質的なダイエットにはなっていません。
部分的には科学や医学の知識や理論が応用されてはいるものの、その結果や効用がきちんと裏付けされていないものを“疑似科学”といいます。
上記のように、「摂取するカロリーを減らす」か「消費するカロリーを増やす」こと以外のダイエット方法は、そうした疑似科学であることが多いので貴重な時間と労力を無駄にしないように注意しましょう。
楽して痩せられるのは「脂肪吸引」ぐらいなものです。
そのリスクが取れない場合は、食事量を減らし運動を心がける“王道”をコツコツ歩むしかないのです。